Растяжка при грыже поясничного отдела
- 2023-06-16 06:56:33
Здравствуйте! Я хотел бы получить ваше мнение относительно моей ситуации. У меня диагностирована межпозвоночная грыжа L5/S1, но пока без обострений, и я заметил, что мой мышечный корсет спины довольно слаб. Хочу узнать, можно ли мне заниматься растяжкой, особенно упражнениями на поперечный шпагат. Я не испытываю болей в настоящий момент, но я все же хочу быть уверенным, что эти упражнения не нанесут вреда моему здоровью. Заранее благодарю за ваш ответ.
Добрый день! Если у вас нет болей и обострений, то занятия растяжкой допустимы и даже рекомендуемы в качестве профилактики обострений межпозвоночной грыжи. Однако, не стоит забывать о мере и обязательно проконсультируйтесь с инструктором по физической подготовке, чтобы избежать травм и излишних нагрузок на спину.