Рацион питания для похудения после родов
- 2023-06-15 19:19:36
Здравствуйте, хотелось бы обратиться к вам за помощью в восстановлении моего прежнего веса. Мне ставили диагноз гипотиреоз во время моей второй беременности в 2011 году, после чего я начала принимать л-тироксин. Однако, из-за аллергии моего ребенка, я прекратила прием таблеток на год. Более того, я продолжала набирать вес, даже будучи на лечении л-тироксином. Мой вес до беременности был в районе 58-60 кг при росте 160см, а сейчас составляет 72 кг. Я постоянно занимаюсь домашним фитнесом и употребляю здоровую пищу, такую как кефир с имбирем, корицей, красным перцем вместо последнего ужина, что привело к небольшим результатам. Однако, я хочу сбросить вес еще больше - до 60 кг. Пожалуйста, можете помочь мне составить индивидуальный рацион питания, чтобы достичь желаемых результатов? Буду очень благодарна за вашу помощь. Спасибо.
Здравствуйте! Возможно, ваш набор веса связан с нехваткой л-тироксина. Необходимо проверить уровень гормонов щитовидной железы и согласовать дозировку лекарств с эндокринологом. Также важно учитывать количество потребляемых калорий и баланс макронутриентов в рационе. Я рекомендую обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания, учитывающего ваши потребности и предпочтения. При этом продолжайте заниматься физическими упражнениями и стараться снижать потребление быстрых углеводов и жиров. Удачи!