Пытаюсь сбросить вес
- 2023-06-15 23:29:51
Добрый день! Я хочу начать с того, что мой вес на сегодняшний день составляет 60 кг при росте 166, но я очень хотела бы сбросить вес до 55-50 кг. Моя цель достигнуть нормального веса. Я стараюсь следить за своим питанием, ем маленькими порциями, но часто, и не употребляю ночью сладкое. Кроме того, после 18:59 я стараюсь не есть ничего тяжелого, а на ночь пью кефир с корицей. Однако, у меня имеется проблема с накоплением жира в области живота, рук, ног и боков. Пожалуйста, подскажите мне, как я могу эффективно избавиться от него. Буду очень благодарна за ваши ценные советы. Спасибо!
Здравствуйте! Сбросить вес до 55-50 кг при росте 166 считается нормальным, но необходимо учитывать индивидуальные особенности вашего организма. Однако, важно помнить, что слишком быстрый и резкий весовой отиток может быть вреден для здоровья. Оптимально было бы поставить цель потерять 0,5-1 кг в неделю и следить за изменениями в организме.
Что касается избавления от жира в определенных участках тела, то увы, нет такого способа. Похудение происходит равномерно по всему телу, но некоторые участки могут уменьшаться быстрее или медленнее из-за индивидуальных особенностей организма.
Я рекомендую вам продолжать правильно питаться, маленькими порциями и часто, отказываться от вредных продуктов и употребления их после 18: 59, а также заниматься физическими упражнениями, которые помогут сжигать жир и укреплять мышцы.