Просыпаюсь от ощущения, что не хватает воздуха, паника
- 2023-06-15 19:59:48
Здравствуйте, я хотела бы уточнить, можете ли вы мне помочь. С некоторого времени я стала просыпаться через час после того, как заснула, из-за чувства нехватки воздуха. В это же время я засыпаю хорошо. Однако, когда я просыпаюсь, у меня возникает чувство тревоги и паники. Чтобы снова заснуть, мне приходится долго ждать. Я проверила своё сердце и щитовидную железу, и оба параметра находятся в норме. Я получила предположение от Интернета, что это может быть из-за ВСД или невроза. Можете ли вы мне посоветовать, как справиться с этой проблемой? Большую часть дня я чувствую себя хорошо, но стоит лишь подумать о том, что скоро лягу спать, как мне становится не по себе. Я не хочу начинать пить антидепрессанты или сильные успокоительные лекарства. Есть ли какие-то способы, чтобы избавиться от этого чувства самому? И, действительно ли это чувство связано с ВСД?
Добрый день! Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с различными причинами, в том числе и ВСД. Однако, для точного диагноза необходимо обследование и консультация у врача-невролога или психиатра. Чтобы избавиться от данной проблемы, рекомендуется следовать здоровому образу жизни, избегать стрессовых ситуаций, регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Также, для улучшения сна, могут помочь методы релаксации, например, йога или медитация. Однако, если проблема продолжается, обязательно следует обратиться за помощью к врачу. Не рекомендуется самостоятельное прием лекарств без назначения врача.