Просыпаюсь от ощущения что в моей комнате был человек

Здравствуйте, хотелось бы обратиться к вам с вопросом о моих проблемах со сном. Я засыпаю без проблем, но просыпаюсь каждую ночь в 3-4 часа и начинаю думать, что у меня кто-то находится в комнате со мной. Ведь я слышу странные звуки и переживаю, что этот человек должен уйти на работу. Я даже встаю, проверяю комнату, но никого не нахожу. Мне кажется, что этот "человек" мог бы быть кем-то из моих близких, но почему-то быстро и беззвучно ушел. Я уже не раз сталкивалась с такой ситуацией, и это не зависит от моего состояния - трезвая я или нет. Что мне делать и как избавиться от такого беспокойства? Я хотела бы понять, что может стать причиной таких ночных пробуждений и что можно сделать, чтобы улучшить качество моего сна. Очень благодарю за ваше время и внимание.