Пропал сон, тревога по утрам, тошнота
- 2023-06-16 10:06:47
Здравствуйте, я хотела бы проконсультироваться с вами по поводу моего здоровья. С апреля начала замечать, что по вечерам у меня держится повышенная температура 37,37,1, и до этого мои проблемы с сном только усугублялись. В марте стала иногда потеть во время ночного сна. С апреля я пережила серьезный стресс, связанный с операцией ребёнка, и в этот период у меня начали ухудшаться здоровье и сон. Я начала переживать, что может быть серьёзная болезнь, почти не спала по ночам, максимум час и даже после этого долго не могла уснуть. Я пыталась пить магний в6, цитофлавин и пробовала фенозепам, но преимущественно безрезультатно. При переутомлении у меня часто болит голова и я пью цитрамон. Я прошла множество обследований, таких как ФГДС, колоноскопия, анализы, но единственными находками были хронический тонзиллит компенсированной формы и киста на миндалине. Недавно я сдала мазок из горла, а по утрам испытываю тревогу и тяжесть в желудке. Подскажите, пожалуйста, как можно улучшить сон?
Здравствуйте. Спасибо, что обратились за консультацией. Из вашего описания можно предположить, что у вас могут быть проблемы с нервной системой, вызванные стрессом. Важно обратить внимание на ваш режим дня: попробуйте лечь спать и вставать в одно и то же время каждый день, постарайтесь уйти с работы и домашних дел пораньше, чтобы успеть отдохнуть перед сном. Также, возможно, Вам помогут расслабляющие техники, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Не забывайте об основных принципах здорового образа жизни, таких как здоровое питание, регулярные физические нагрузки и достаточное количество воды.
Что касается Ваших здоровотных проблем, на данный момент можно предположить, что причина Вашего состояния не связана со серьезными заболеваниями, однако мы рекомендуем ждать результаты мазка и консультации специалиста. Хронический тонзиллит и киста на миндалине могут также вызывать дискомфорт, но по результатам анализов и обследований нужно будет принимать дальнейшие решения.
Обсудите с вашим врачом возможность дополнительного лечения, чтобы улучшить качество сна и снизить уровень тревоги. Будьте внимательны к своему организму и не забывайте обращаться за помощью при необходимости.