Пропал сон
- 2023-06-15 13:50:13
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой засыпания. Последнее время я столкнулся с тем, что не могу заснуть. Хотя днём меня периодически накрывает сон, но когда я ложусь вечером, я не засыпаю, а просто лежу и смотрю в потолок. Когда же всё-таки засыпаю, то сплю до шести утра, а потом просыпаюсь и не могу заснуть до как минимум двух-трёх часов. Я очень беспокоюсь об этом и хочу спросить вас, что может быть причиной моих проблем со сном и как мне с этим справиться? Будьте добры, подскажите, как мне восстановить свой нормальный сон и избежать проблем со здоровьем в будущем. Благодарю вас за ваше внимание.
Здравствуйте! Такие симптомы могут говорить о нарушении сна, вероятно, у вас возникли проблемы со сном. Вам следует проводить релаксационные процедуры перед сном, исключить употребление кофеина, алкоголя и никотина, а также не заниматься активными занятиями перед сном. Рекомендуется следить за режимом сна, нормализовать время отхода ко сну и пробуждения. Если эти рекомендации не помогут, следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования и назначения лечения.