Продолжать ли тренировки?
- 2023-06-14 17:34:26
Здравствуйте, я 58-летняя женщина, тренируюсь в спорткомплексе уже 2 года. Занимаюсь пилатесом 2 часа в неделю и силовыми тренировками 3 часа в неделю. Кроме того, я хожу много пешком и каждый второй день прохожу по 12000 тысяч шагов. Я не голодаю, просто ем в меру, и благодаря этому смогла похудеть на 9 кг. Я хотела еще увеличить нагрузку, но неделю назад у меня вдруг появились колики и мурашки на ногах, а также редкие мурашки на руках. Я в полном недоумении, потому что делаю всё для здоровья и бодрости, а теперь такое. Мой вопрос заключается в том, что же мне нужно делать? Может быть, я продолжаю тренироваться в таком же режиме, но это не пройдет? Я начала принимать магнелис, натекаль и спирулину. Ежедневно пью 1,5 литра воды. Колики прошли, а мурашки редко возникают. Я страдаю от шейного хондроза, ипохондрии, тревожного расстройства и ОКР. Пожалуйста, ответьте на мой вопрос, потому что я очень беспокоюсь о своем здоровье. Спасибо.
Здравствуйте! Рада видеть, что Вы заботитесь о своем здоровье и поддерживаете активный образ жизни. Однако, по описанию Вашего состояния, могу предположить, что у Вас может быть начальный стадий остеохондроз или спондилез. При таких заболеваниях может наблюдаться появление колик, мурашек и онемения в ногах. Я рекомендую Вам обратиться к неврологу или к специалисту по лечебной физкультуре, чтобы определить причину этих симптомов и рекомендовать новый режим тренировок, который бы не вызывал никакого дискомфорта. Вы можете продолжать заниматься спортом, но следует не нагружать больные участки позвоночника и не заниматься слишком интенсивными тренировками. Если Вы не измените свой режим тренировок, это может привести к ухудшению состояния здоровья. Рекомендую Вам также наблюдаться у своего врача и следить за состоянием здоровья в целом. Берегите себя!