Можно ли продолжать тренировки?
- 2023-06-14 17:07:05
Добрый день! мне 20 лет. У меня выявлен дефицит железа при гемоглобине 120. Я хотела бы заниматься кардио тренировками, но после 2-3 минут у меня начинается плохое самочувствие. Также у меня выявлены тахикардия, ВСД, гипоплазия и киста щитовидки. Я хотела бы узнать, есть ли шанс привыкнуть к тренировкам, если начать заниматься постепенно и как долго это может занять? Буду благодарна за любой совет и рекомендацию. Спасибо!
Здравствуйте! Ваше состояние говорит о наличии анемии и других заболеваний, которые могут влиять на физическую активность. Вам следует пройти полную медицинскую консультацию и определить причину данных состояний. И только после этого рассматривать возможность занятий физической активностью. Как правило, после назначения лечения и устранения причины заболевания, улучшения общего состояния и гемоглобина, можно начинать постепенно заниматься. Вам нужно учитывать свои возраст, физическую подготовку и общее состояние здоровья. Идеальной продолжительностью для начала занятий будет 30 минут в день, постепенно увеличивая время. Однако, точную длительность и интенсивность следует определить только после полного осмотра и консультации врача.