Проблемы со сном, тревожность
- 2023-06-16 06:50:19
Добрый день. Я столкнулся с проблемами со сном в последнее время. Несмотря на сильную усталость, мне трудно засыпать и ночи бывают бессонными. Когда я ложусь спать, чувствую растущую тревожность и становлюсь более чувствительным к окружающим звукам. Я бы хотел узнать, какие препараты и методы лечения могут помочь в моем случае? Меня также беспокоят проблемы с остеохондрозом грудного отдела позвоночника, S-образным сколиозом, защемлением седалищного нерва, ВСД, дисплазией, недостатком веса и повышенной лабильностью нервной системы. Я также страдаю от случайных панических атак. Буду благодарен за ваши рекомендации и надеюсь на ваше скорое ответ.
Здравствуйте! С учетом всех ваших имеющихся проблем со здоровьем, основной причиной вашей бессонницы могут являться психологические факторы и стресс. В таком случае рекомендую вам обратиться к психотерапевту или нейропатологу для консультации и назначения лечения. Также стоит обратить внимание на режим дня, особенно на режим сна: попробуйте укладываться спать и просыпаться в одно и то же время, исключать из рациона кофеин, алкоголь и никотин, включить релаксационные упражнения, контролировать уровень усталости, не заниматься увлекательными делами перед сном, а также по возможности обеспечить себе тишину и покой во время сна. Кроме того, возможно назначение короткого курса седативных препаратов на время установления режима сна. Но все же лучше консультироваться с соответствующим специалистом. Надеюсь, мой ответ вам поможет!