Повышенная тревожность и проблемы со сном
- 2023-06-16 08:45:13
Здравствуйте! Я уже несколько лет страдаю проблемами со сном. Не могу заснуть на долгое время, часто просыпаюсь ночью и потом долго не могу заснуть обратно. У меня очень чувствительный сон и трудно расслабиться перед сном из-за необходимости "отключиться" от моих мыслей. К тому же, я уже полгода болею и испытываю тревогу и стресс каждый день из-за этого, так как так долго никогда не болела. Я уже пробовала такие препараты как валериана, пустырник, новопассит и другие, но они почти не действуют. Можете ли вы подсказать, как избавиться от тревожности и нормализовать мой сон? Я бы очень хотела получить конкретные советы по этому поводу. Спасибо заранее.
Здравствуйте! Симптомы, описанные вами, могут свидетельствовать о различных нарушениях сна, таких как бессонница и тревожность. Рекомендую обратиться к врачу-неврологу для дальнейшего обследования и подбора индивидуальной схемы лечения. Возможно, понадобится пройти дополнительные исследования, такие как полисомнография. Вы также можете рассмотреть возможность психотерапии и изменения образа жизни, таких как регулярные занятия спортом и соблюдение режима дня.