Проблема с лишним весом
- 2023-06-15 23:40:20
Здравствуйте, мне необходимо получить консультацию по вопросу проблемы с лишним весом. На данный момент мне шестнадцать лет, при росте 164 см мой вес составляет 56 кг. Мои параметры также включают обхват груди в 84 см, талии 76 см и бёдер 92 см. У меня третья группа крови и резус-отрицательный показатель. Я постоянно разминаться, занимаюсь тренировками, но ничего не помогает. Я хотел бы узнать, какое питание наиболее подходит для моей ситуации. Можете ли вы подсказать, что нужно включить в мой рацион, а что исключить. Какие продукты я должен полностью исключить из своего рациона? Буду признателен за любую информацию по данному вопросу. Спасибо!
Добрый день! Чтобы определить правильное питание для вас, необходимо узнать больше информации о вашей жизненной активности, уровне метаболизма и состоянии здоровья в целом. Я рекомендую обратиться к специалисту по диетологии, который сможет провести обследование и составить индивидуальный рацион для вас, учитывая ваши предпочтения и потребности. Также, я рекомендую продолжать заниматься физическими упражнениями и тренировками, так как это очень важно для поддержания здоровья и снижения веса. Вы можете исключить из своего рациона углеводы высокой калорийности и жирную пищу, а также уменьшить количество сахара и соли в вашей диете. Важно употреблять достаточное количество воды и свежих овощей и фруктов. Из-за вашего возраста и пола, вам необходимо употреблять достаточное количество белков, чтобы поддерживать рост и развитие. Если у вас есть какие-либо аллергии или медицинские противопоказания, необходимо учитывать их при составлении рациона. Не следует проводить значительные изменения в вашей диете без консультации специалиста. Надеюсь, моя информация будет вам полезна!