Как справиться с лишним весом?
- 2023-06-14 16:42:49
Уважаемые врачи, я обращаюсь к вам с проблемой избыточного веса, которым я страдаю с детства. Я не слишком активна и после окончания школы мой вес увеличился на 20 кг. Я хотела бы узнать, каким образом я могу эффективно справиться со своим избыточным весом, учитывая мою недостаточную физическую активность и наличие значительного набора веса в прошлом. Буду благодарна за компетентный совет по этому вопросу.
Для начала, я бы порекомендовал начать с изменения питания. Вы можете посетить диетолога для получения персонального плана питания и дополнительных советов. Также вам следует начать увеличивать свою физическую активность, начиная с небольших шагов, таких как ежедневные прогулки на свежем воздухе или занятия физическими упражнениями под руководством инструктора. Значительное снижение веса может занять много времени и требовать терпения и настойчивости, но в конечном итоге это будет полезным для вашего здоровья.