Правильное питание, завтрак
- 2023-06-15 19:40:51
Добрый день! Я хотел бы обсудить мой режим питания с вами. С самого утра я стараюсь следить за своим весом, который составляет 53 кг при росте 1,56 м. У меня есть животик и я пью таблетки от похудения, конкретно хитозан эвалар. Я хотел бы узнать, стоит продолжать принимать эти таблетки или нет, учитывая мои параметры и свойственные мне привычки. У меня нет хронических заболеваний, и я стараюсь не есть конфеты. Перед едой я всегда выпиваю стакан воды, это обычно помогает мне контролировать свой аппетит. Утром я пью кофе, и я хочу знать, есть ли какой-то потенциальный вред связанный с этой привычкой. Можете ли вы помочь мне определить правильный режим питания, учитывая все эти факторы?
Привет! Рада видеть, что вы обратились к нам за помощью в установлении режима питания. Похудение и контроль над весом дают много преимуществ для здоровья, однако, важно помнить, что план питания должен быть безопасным и удовлетворяющим вашим потребностям.
Что касается принимаемых таблеток хитозана, я не могу однозначно ответить на вопрос, продолжать их принимать или нет. Некоторые исследования показали, что хитозан может помочь в контроле веса за счет связывания жира в кишечнике. Однако, необходимо учитывать, что эти таблетки могут вызвать некоторые побочные эффекты, такие как кишечная обструкция, запоры или аллергические реакции. Лучше всего обсудить этот вопрос с вашим лечащим врачом.
По поводу вашего рациона питания, я бы посоветовала вам не забывать об умеренном количестве белков, жиров и углеводов. Бутерброды могут быть полезны, но важно отдавать предпочтение полезным ингредиентам, таким как овощи или полезные белковые продукты, а не варенье или другие сладости. Кроме того, посмотрите вашу общую дневную дозу калорий и постарайтесь следить за ее изменением, если вы решите отказаться от хитозана или изменить свой рацион питания.
Кофе - это стимулирующий напиток, который может оставаться безопасным, если употреблять его с умеренностью. Однако, если у вас есть высокое кровяное давление, я рекомендую уменьшить потребление кофе или даже отказаться от него полностью.
В целом, я бы посоветовала вам поговорить с нутрициологом для получения более подробной консультации и разработки подходящего для вас плана питания. Спасибо!