Правильное питание и алкоголь
- 2023-06-16 02:16:40
Добрый день, я изучал много материалов и информации о связи между употреблением алкоголя и набором веса. Однако, до сих пор не смог понять, влияют ли калории алкоголя на набор лишнего веса. Хотелось бы спросить у вас, как вы считаете? Например, в 100 мл водки содержится 230 калорий, и если я придерживаюсь рациона на 2000 калорий в день, то выпив 200-300 мл водки, я превышу свою дневную норму калорий или эти калории в алкоголе не усваиваются организмом и не окажут влияния на мой вес? Буду благодарен за вашу экспертную консультацию и пояснения в этом вопросе.
Здравствуйте! Калории, содержащиеся в алкоголе, не являются пустыми и усваиваются организмом так же, как и калории из пищи. Регулярное употребление алкоголя может приводить к набору лишнего веса из-за высокой калорийности напитков и возможного нарушения режима питания. Кроме того, алкоголь может увеличивать аппетит и способствовать употреблению большего количества пищи. Если вы хотите контролировать свой вес, рекомендую употреблять алкоголь с умеренностью или вообще отказаться от него. Не забудьте также обратить внимание на калорийность других продуктов в вашем рационе.