Правильное питание
- 2023-06-14 13:01:27
Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью в подборе правильной диеты и упражнений. Мне 23 года, мой рост 1,78, а вес - 70 кг. Я начала сидеть на диете, где основные продукты - гречка, яблоки и печенье. Кроме того, я занимаюсь аэробикой три раза в неделю. Я хотела бы узнать, есть ли что-то, что я делаю не так, или что-то, что я могу добавить в мой рацион, чтобы добиться лучших результатов. Буду благодарна за ваш совет и рекомендации!
Здравствуйте! Судя по вашей информации, вы придерживаетесь довольно строгой диеты и занимаетесь физическими нагрузками. При этом важно не только правильно разбалансировать рацион, но также учитывать продолжительность и интенсивность тренировок. Я бы рекомендовал обратиться к диетологу или к моему коллеге специалисту по физической реабилитации, чтобы подобрать для вас оптимальный рацион и программу дополнительных тренировок.