Появился навязчивый страх забеременеть
- 2023-06-14 16:19:25
Здравствуйте, я обратилась к вам с проблемой, которая доставляет мне большой дискомфорт. Недавно я впервые занималась сексом с защитой (использовался презерватив), однако, несмотря на это, у меня начались навязчивые мысли о том, что я могу забеременеть. Этот страх преследует меня на психологическом уровне, и я не знаю, как справиться с этой ситуацией. Я хотела бы узнать, как можно побороть этот страх и избежать ненужных переживаний в будущем? Спасибо.
Здравствуйте! Все, что вы описываете, является нормальной реакцией на первый половой акт и понимание ответственности за свое здоровье. Необходимо понимать, что использование презерватива существенно снижает вероятность забеременеть.
Для уменьшения навязчивых мыслей рекомендуется использовать дыхательные практики или медитацию, которая поможет расслабиться и снять напряжение. Также поможет разговор с партнером о возможных вариантах предохранения и планировании сексуальной жизни.
Если страх продолжается длительное время и начинает мешать повседневной жизни, то стоит обратиться к специалисту по психотерапии для получения профессиональной помощи.