Повышенное употребление белка. Вредно ли?
- 2023-06-15 21:26:08
Добрый день, мне нужна ваша помощь. Я начала принимать таблетки Билайт для похудения, и в течение семи месяцев я действительно похудела. Однако, затем вес резко начал увеличиваться. Я сейчас питаюсь очень однообразно, ем большие количества творога одной марки (2 процентный): 200 гр. на завтрак, обед и ужин, а уже достаточно долгое время придерживаюсь такого рациона. Сейчас я стараюсь ограничиваться 400 гр. творога в день и, в течение дня, ем овощи, рыбу, и курицу. Сладкое, мучное, жирное и жареное вообще не употребляю. Я также ем каши, хотя знаю о их полезных свойствах. Я несколько раз пыталась завтракать кашами, но вес прибавляется и я не наедаюсь. Недавно у меня был обнаружен оксалатный камень в почке и я думаю, что это связано с моим питанием. Я также хочу забеременеть, но прочитала о том, что повышенное употребление белков может привести к риску накопления избыточного количества азота в половых путях, что может влиять на зачатие. Мне интересно, правда ли это? Кроме этого, я также хочу немного похудеть. Вечерняя еда для меня - это основная проблема, и я не могу избавиться от лишних килограммов. Можете ли вы рассказать мне о вреде, который может нанести моему организму такой рацион питания? Мне уже 26 лет, мой вес составляет 57 кг, а рост 168 см. Буду очень благодарна вам за вашу помощь.
Здравствуйте, Оля! Ваше питание слишком монотонно и не сбалансированно, что может привести к дефициту многих важных питательных веществ и микроэлементов. Также, чрезмерное употребление белков порождает нагрузку на почки и может вывести из равновесия метаболизм кальция, что является риском для образования камней. В отношении нарушения зачатия из-за повышенного употребления белков, я должен сообщить вам, что научные исследования пока не выявили достаточного количества доказательств данного утверждения, однако, консультация с врачом прежде чем оплодотворение может оказаться важной в вашей ситуации. Я бы порекомендовал Вам посетить врача-диетолога, чтобы разработать сбалансированный рацион питания и контролировать свой образ жизни с целью оптимизации своего здоровья. Что касается похудения, я бы не советовал вам сокращать потребление еды вечером, а следовать золотому правилу здорового питания - употреблять достаточное количество питательных веществ в течение дня и контролировать общую калорийность потребляемой пищи. Надеюсь, мой ответ поможет Вам.