Повышенная агрессивность

Я столкнулся с проблемой повышенной агрессивности и невозможности контролировать себя. Эта ситуация оказывает влияние на мою жизнь и отношения с окружающими. Я ищу способы как справиться с этими проявлениями. Можете ли вы посоветовать какие-либо методики и стратегии, чтобы укротить мои чувства и реакции? Возможно ли использование практик медитации или других техник? Я готов к любым советам, которые помогут мне изменить свое поведение и справиться с этой ситуацией. Буду благодарен за любую помощь и поддержку в решении этого вопроса.