Агрессивность, усталость
- 2023-06-14 13:20:43
"Я обратил внимание на несколько неприятных признаков, которые появились у меня в последнее время, и мне хотелось бы узнать, каким образом можно справиться с ними. В частности, я стал замечать у себя упадок энергии и волнение, которые не позволяют мне концентрироваться на чем-то и вызывают чувство агрессивности. Я чувствую, что скоро не смогу сдерживать свой гнев и взорвусь, хочется что-нибудь сломать или разнести. Я переживаю, что меня понимают не все, а только поверхностно, и замечаю, что другие люди игнорируют меня. Я также стал ощущать усталость, не могу набраться сил, даже если высыпаюсь. Мне бы очень хотелось понять, как я могу избежать стрессов и что мне можно предпринять, чтобы улучшить свое состояние."
Ваши симптомы могут указывать на наличие депрессии и/или тревожного расстройства. Я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру для проведения полноценного обследования и получения подходящего лечения. Кроме того, настоятельно рекомендую избегать стрессовых ситуаций, выделять достаточное количество времени на сон и отдых, заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни и держать связь с людьми, которые могут Вам помочь. Если вам кажется, что вы не можете управлять своими эмоциями в данный момент, я рекомендую взять краткосрочный отпуск или применить техники релаксации, чтобы снизить уровень стресса. Если у вас возникли мысли о насилии в отношении себя или других людей, пожалуйста, обратитесь за помощью немедленно.