Беспокоит раздражительность и агрессивность
- 2023-06-14 15:03:14
Добрый день. Я бросил курить полтора месяца назад и заметил, что стал очень раздражительным, нервным и агрессивным. Я хотел бы узнать, что вы посоветуете мне делать, чтобы справиться с этими проблемами. Как можно уменьшить эти симптомы, чтобы не стыдиться за свое поведение перед окружающими? Я заметил, что алкоголь помогает мне расслабиться, но я понимаю, что это не самый лучший вариант. Есть ли другие способы смягчить эти эмоции? Заранее благодарю.
Здравствуйте. Поздравляю вас с принятием решения бросить курить, это отличный шаг для вашего здоровья! Однако, так как никотин является сильным психостимулятором, ваше тело может испытывать стресс и дискомфорт после отказа от него. Рекомендую вам искать другие способы как справляться с негативными эмоциями: например, сделать регулярные прогулки на свежем воздухе, заняться спортом, слушать музыку, изучить методы релаксации (например, йогу или медитацию), или просто развлечься, проводя время со своими близкими. В отношении алкоголя, настоятельно рекомендую воздержаться от употребления, так как это только усугубит ваше симптомы и может привести к злоупотреблению. Если ваше состояние продолжает ухудшаться, обратитесь к вашему врачу для дополнительной помощи. Удачи вам!"