Повреждение мениск и тренировка ног
- 2023-06-16 12:26:32
Здравствуйте, я хочу узнать, что делать дальше со своим коленом, которое я повредил в марте, выполняя упражнения с гантелями дома. Мне была диагностирована дегенеративное повреждение мениска второй степени, а также другие проблемы, такие как болезнь Гоффа, хондромоляция третьей степени и артроз первой-второй степени. Мой врач назначил мне лечение, включающее в себя препараты, такие как дон и афлутоп, но я отказался от гиалуроновой кислоты, так как считаю ее бесполезной. Однако мое правое колено по-прежнему болит, и я думаю, что это связано с травмой от выпадов, которые я делал. Мне сказали, что я не могу заниматься бодибилдингом и тренировать ноги, кроме как поднимая их вверх. Но я считаю, что это самый важный тренировочный день, и мне надо укрепить бицепс бедра, чтобы стабилизировать колено. Я не знаю, как тренировать квадрицепс, так как его упражнения вызывают у меня боль, а он включается в выпады и приседания. Мне нужно узнать, что я могу сделать, чтобы продолжать тренироваться и не быть "толстым неудачником".
Здравствуйте, в данном случае важно понимать, что тренировки ног необходимо проводить под контролем, учитывая дегенеративные изменения мениска, наличие болезни Гоффа и хондромоляции. Некоторые упражнения, например, приседания, могут нанести вред вашему коленному суставу. Вам необходимо сначала обратиться к врачу для консультации и определения допустимой нагрузки для вашего коленного сустава. Можно использовать упражнения, направленные на укрепление бицепса бедра, такие как подтягивание на машине для бицепса бедра или легкое разгибание колена с использованием резиновых петель для ног. Важно учитывать, что правильное и безопасное проведение упражнений - ключ к успеху в лечении и укреплении своего сустава. Отказ от спорта и здорового образа жизни не является правильным решением. Вместо этого, важно найти подходящую тренировку, которая поможет укрепить ваш коленный сустав, учитывая все возможные проблемы.