Мениск повреждение 2 стадии
- 2023-06-16 12:26:33
Здравствуйте, я получил травму колена в результате занятий домашними выпадами с гантелями в марте. Мне была диагностирована дегенеративная травма мениска 2 стадии, болезнь Гоффа, хондромоляция 3 стадии и артроз 1-2 стадии в заключении МРТ. Врач назначил мне дону, афлутоп и гиалуроновую кислоту, но я отказался от последнего, считая его бесполезным. Из-за травмы я затрудняюсь держать равновесие в выпадах, а у меня также отстает бицепс бедра, который стабилизирует колено. Поэтому мне интуитивно кажется, что нужно укреплять бицепс, чтобы улучшить состояние колена. Однако я слышал от врачей, что нельзя тренироваться на ногах, кроме как вверх. Я не знаю, как качать квадрицепс, который разгибает колена, но я чувствую боль, когда пытаюсь выполнять приседания или выпады. Я не хочу забросить спорт и остаться толстым неудачником. Что делать в этой ситуации?
Здравствуйте! К сожалению, при наличии таких травм и заболеваний не рекомендуется заниматься бодибилдингом и подобными нагрузками. Ваше здоровье важнее спорта. Вместо этого, консультируйтесь с врачом и физиотерапевтом, которые могут помочь вам разработать индивидуальную программу упражнений для укрепления мышц и стабилизации колена. Вы можете использовать легкие упражнения с упором на верхнюю часть тела и брюшные мышцы, чтобы сохранить свою форму тела без риска дополнительных травм. Не отчаивайтесь и продолжайте следить за своим здоровьем в первую очередь.