Потеря реальности наверное

Здравствуйте, я бы хотел описать свою проблему, которую я испытываю с 11 лет. Появляется ощущение, что я на минуту нахожусь во сне или в другой реальности. Но последние пару недель это происходит всё чаще и всё страшнее. Я думала, что могу принять это состояние, но сейчас оно непрерывное и сводит меня с ума. Я не могу отвлечься от этих мыслей, даже когда засыпаю и не могу контролировать свои мысли. Меня страшит то, что я не понимаю, что происходит, и это состояние сводит меня с ума.

Я чувствую, что я "застряла между всем этим". Я не могу сосредоточиться на чём-то другом, кроме этого состояния и мне страшно. Обычно это случается раз в пол месяца на минуту, но сейчас это происходит чаще и все страшнее. Я даже не могу громко кричать на улице, когда это происходит, и недавно я даже изцарапала себе лицо. У меня нет родственников, которые страдали психическими заболеваниями, но возможно, что поведение моего отца в прошлом - частое употребление алкоголя и насилие над моей матерью - могло повлиять на моё психическое состояние.

Я хочу узнать, как мне назначить правильную диагностику на моё состояние, что можно сделать для того, чтобы улучшить своё здоровье, к кому обращаться и надо ли мне принимать какие-то лекарства. Я очень переживаю и боюсь за своё здоровье. Буду благодарна за любую помощь и рекомендации.