Постоянное подавленное настроение
- 2023-06-16 06:20:15
Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам с просьбой о помощи. Я страдаю от низкой самооценки и пессимистичного настроения, при котором любая шутка в мой адрес принимается как правда. Несмотря на умение находить общий язык с людьми, у меня нет близких друзей, которым я мог бы доверять и высказываться обо всех своих недовольствах и проблемах. Я накапливаю обиды и злость в себе, и это уже начинает серьезно влиять на мою психологическую стабильность. Мне очень трудно остановиться от плача, когда я услышу хоть какую-то плохую шутку в свой адрес. Я хотел бы узнать, как мне можно вернуть хорошее настроение и поднять самооценку. Буду благодарен за любой совет и помощь. Спасибо.
Добрый день! Все, что вы описали, свидетельствует о наличии депрессивного расстройства. Я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру, которые помогут вам обрести уверенность в себе и поднять самооценку. Также может быть полезно заняться спортом, так как физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов радости и удовольствия. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью!