Не хочется ничего делать. Подавленное настроение

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой проанализировать моё состояние и помочь мне разобраться в ситуации. Я уже более двух лет чувствую себя очень уставшей и тяжело нахожу мотивацию для занятий. Я чувствую смутные желания заняться чем-то, однако не могу побороть лень и безразличие. В свободное время я лежу в телефоне, хотя понимаю, что не хотелось бы это делать. В общении с близкими людьми я чувствую себя живее, однако мне лень поддерживать связь с ними. Мой аппетит уменьшился, я неправильно питаюсь и сильно тянет на сладкое. Иногда у меня возникают панические атаки. С начала осени всё усугубилось, и время от времени я переживаю мысли о самоубийстве, однако они не так серьезны, чтобы над ними нужно было беспокоиться. Многие причины, такие как участие в олимпиадах и расставание с близким человеком, способствовали появлению моего состояния. Я не могу отдохнуть от этого, и это состояние постоянно возвращает меня к себе, забирая у меня все силы. Я подозреваю у себя депрессию, однако мне говорят, что это связано с нехваткой витаминов D и В. Я уже выпью их месяц, но мне не становится легче, и курс ещё продлится пару месяцев. Иногда мне кажется, что моё состояние связано именно с нехваткой витаминов, но в то же время я запуталась во всём и не могу понять, что происходит. Подскажите, пожалуйста, что это может быть и что мне делать в такой ситуации?