Помогите справиться с собой
- 2023-06-16 04:11:14
Здравствуйте, я очень обеспокоен своим эмоциональным состоянием. Я не могу остановить накручивание себя и часто переживаю по пустякам. Меня постоянно мучает страх того, что меня предадут в отношениях, и я чувствую, что мне может повредить что-то плохое. Я действительно часто плачу и моя самооценка упала очень сильно. Все это сопровождается плохими снами, где мне изменяют. Что я могу сделать, чтобы улучшить свое здоровье?
Здравствуйте! Симптомы, которые вы описали, могут указывать на тревожное расстройство. Я бы посоветовал вам назначить прием к психотерапевту или психиатру для более детального обследования и определения дальнейших шагов по лечению. Также, пока вы ищете специалиста, можете попробовать использовать методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень тревожности.