Помогите, пожалуйста, как мне перестать бояться людей?
- 2023-06-16 12:57:22
Здравствуйте, я хочу поделиться с вами своей историей и проблемой, которая началась со времен детского сада. Я всегда была кричала на и унижаема воспитательницей, которая иногда даже била меня. Несколько лет это преследовало меня, я была обзывана, издевались надо мной в школе, а мои близкие порой кричали на меня, не имея для этого никакой причины. Из-за всего этого у меня был нервный срыв, и сейчас я нервничаю, если только пытаюсь с кем-то пообщаться. Я начинаю дрожать, перебирать пальцами и теряюсь в словах, когда говорю даже с подругами. Я постоянно ношу в себе страх, что люди будут на меня кричать или меня обижать. Мне кажется, что я навязываюсь людям, и я не знаю, что мне делать. Пожалуйста, подскажите, как я могу побороть свой страх и перестать бояться людей? Спасибо.
Здравствуйте, я вас слушаю. Это замечательно, что вы решили поделиться своей историей и своими переживаниями. Это отличный первый шаг, чтобы начать решать проблему.
Из вашей истории понятно, что вы страдаете от социофобии - это состояние, когда человек испытывает страх и тревогу в социальных ситуациях, включая общение с другими людьми.
Моя рекомендация - обратиться к профессиональному психотерапевту. Это человек, который поможет вам научиться справляться со своими эмоциями, построить здоровые отношения с окружающими людьми и избавиться от своих страхов.
Также вам помогут различные методы релаксации и дыхательные упражнения, которые вы сможете использовать в тех ситуациях, когда чувствуете, что начинаете нервничать.
Никогда не стесняйтесь обратиться за помощью и поддержкой, ведь это сильные люди делают, когда они сталкиваются с трудными ситуациями в жизни.