Как перестать бояться подавиться едой?

Как перестать бояться подавиться едой?

  • 2023-06-16 01:19:23

Здравствуйте! Я столкнулся с проблемой страха подавиться, которая, по моим предположениям, является результатом моего невроза. Когда я беру ложку с едой, я начинаю волноваться и обеспокоиться тем, что я могу подавиться. У меня начинает быстро двигаться горло, и я не могу проглотить еду, поскольку мой глотательный рефлекс не срабатывает. Из-за этого я не могу продолжать кушать и откладываю еду на потом. Нередко мне приходится выкидывать несколько порций еды, поскольку не могу справиться с этой проблемой. Недавно я даже не смог доесть вообще. Я буду очень благодарен, если вы сможете подсказать мне, как решить эту проблему. Спасибо вам за ваше внимание и помощь!

  • Александр Алексеевич
    Александр Алексеевич Психиатр, Нарколог, Психотерапевт

    Здравствуйте! Вы описали состояние, которое называется дискомфортным пищевым синдромом. Это состояние вызывается неврологическими и психологическими факторами. Для начала, я рекомендую Вам посетить психотерапевта, чтобы выяснить причину Вашего страха и разработать стратегию лечения. Также я могу порекомендовать Вам следующие методы, которые могут помочь справиться с симптомом:

    • Перед едой сделайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов, чтобы снизить уровень тревоги.
    • Медленно жуйте и глотайте еду, принимая маленькие глотки.
    • Попробуйте разную пищу, как жидкое так и твёрдое, чтобы удостовериться, что Вам удобнее есть.
    • Не говорите и не смеётесь во время еды, чтобы не вызывать спазмы гортани.
    • Попробуйте выполнять релаксационные упражнения или медитацию перед едой.

    Надеюсь, эти рекомендации помогут Вам справиться с Вашим симптомом. Если у Вас остались какие-либо вопросы, пожалуйста, обращайтесь.

    # 942415

Похожие вопросы