Помочь подобрать диету для моего кишечника

Помочь подобрать диету для моего кишечника

  • 2023-06-16 11:41:25

Здравствуйте! Я получил диагноз синдрома раздраженного кишечника и мне бы хотелось узнать, как получить советы по корректировке моего рациона от диетолога. Я был рекомендован обратиться к диетологу, чтобы скорректировать свой рацион, но я не совсем уверен, каким образом должно выглядеть правильное питание при данном синдроме. Могли бы вы сообщить, какие продукты я должен избегать, а какие я могу потреблять безопасно? И какие дополнительные изменения в своем рационе могут быть полезны для управления симптомами моего заболевания? Я буду благодарен за любые советы и рекомендации, которые вы можете предоставить мне. Спасибо большое!

  • Михаил Анатольевич
    Михаил Анатольевич Диетолог

    Здравствуйте! Как доктор, я могу посоветовать следующие рекомендации в отношении вашего питания при синдроме раздраженного кишечника:

    • Избегайте продуктов, которые могут раздражать ваш желудок и кишечник, таких как жареные, жирные, острые, пряные и копченые блюда, а также алкоголь и кофе.
    • Попробуйте увеличить потребление клетчатки, которая содержится в фруктах, овощах, злаках и хлебе из цельного зерна.
    • Распределяйте пищу на 5-6 маленьких приемов пищи в течение дня, вместо употребления 2-3 больших порций.
    • Пейте много воды каждый день, чтобы избежать запоров.
    • Если у вас есть лактозная непереносимость, избегайте употребления молока и молочных продуктов.

    Если вы решите изменить свое питание, обязательно консультируйтесь с диетологом, который сможет индивидуально подобрать оптимальное питание для вас.

    # 454318

Похожие вопросы