Как правильно подобрать диету
- 2023-06-16 00:02:08
Добрый день! Некоторое время назад я родила ребенка, и, к сожалению, набрала еще больше лишнего веса. Я ищу помощи и совета по правильному питанию. Я хотела бы узнать, как правильно подобрать диету и определить, от чего я полнею. До родов мой вес составлял 94 кг, а сейчас – 102 кг. Я уже после шести часов вечера не ем и стараюсь уменьшить потребление пищи до трех раз в день. Мне очень важно похудеть, но не хотела бы навредить своему здоровью. Благодарю вас заранее за помощь!
Здравствуйте! Подбор диеты должен быть индивидуальным и учитывать множество факторов. В первую очередь, нужно понять, от чего вы полнеете. Рекомендую обратиться к эндокринологу, чтобы исключить гормональные нарушения. Также, можно провести анализы крови на уровень холестерина и глюкозы, что поможет оценить обмен веществ в организме. Важно учитывать количество и качество употребляемых продуктов, а также не забывать о физической активности. В любом случае, похудение должно происходить постепенно и быть обоснованным врачом.