Похудеть ребенку
- 2023-06-16 09:50:19
Здравствуйте, в связи с карантином и летними каникулами моя дочь очень сильно набрала веса из-за недостатка движения и чрезмерного употребления пищи. Я хотел бы узнать, как ей можно помочь сбросить вес и где начать. Сейчас, когда открываются бассейны и спортзалы, мы уже записали ее на занятия спортом, но, кроме этого, есть ли еще какие-то способы и советы по сбросу веса? Буду благодарен за любую информацию и критерии, по которым нужно ориентироваться в данном вопросе.
Здравствуйте, в такой ситуации необходимо убедиться, что у ребенка нет заболевания, для которого увеличение веса является симптомом. Если у дочери нет проблем со здоровьем, то важно избегать перекусов и увеличения порций пищи. Хорошим решением может быть совместные прогулки на свежем воздухе и умеренное физическое упражнение, такие как ходьба, плавание или велосипедные прогулки. Запись на спортивные занятия также может быть полезной. Но помните, что главное, это не внести резкие и кардинальные изменения в режим дня и питание. Постепенность в этом важна. Обращайте внимание, что ваша дочь питается здоровой пищей и в достаточном количестве употребляет витамины и минералы, которые необходимы для здоровья. Общение с дочерью и поддержка её усилий, также имеют большое значение.