Плохой сон, панические атаки
- 2023-06-14 15:13:03
Здравствуйте, мне 25 лет, я работаю программистом и перестал курить 3 месяца назад после курильщиком в течение 13 лет. Я страдал от метадоновой зависимости, принимая до 130 мг в сутки. Около года назад я перестал употреблять метадон из-за панических атак, которые начали появляться с частотой до 5 раз в день. Сейчас я полностью избавился от зависимости, но пару раз за полгода у меня были панические атаки. Я работаю очень долго, почти без отдыха, что приводит к серьезному истощению. Я ем много сладостей и набрал вес. У меня не очень хороший сон и часто чувствую себя уставшим, так что мне нужно много кофеина, чтобы поддерживать концентрацию во время работы. Чтобы заснуть после тяжелого дня, я принимаю валерьянку или Новопассит. Я хочу рекомендаций на нерецептурные препараты, такие как DMAE, йодомарин или магний для снятия стресса. Прошу вас помочь мне справиться с моими проблемами здоровья и увеличить мою работоспособность. Ваш ответ будет очень ценен для меня. Благодарю!
Здравствуйте,
Я рад услышать, что вы вышли из состояния зависимости и что ваша работоспособность и интерес к жизни восстановлены. Однако, я хотел бы предупредить вас о вреде использования нерецептурных лекарственных средств, как DMAE, йодомарин или магний анти стресс. Эти средства могут иметь потенциально опасные побочные эффекты и могут воздействовать на разные системы организма, что может привести к более серьезным здоровым проблемам.
Я рекомендую вам поговорить со своим врачом о вашей энергии, нарушениях сна и диете, чтобы выявить причину и найти оптимальное решение. Если вы не занимаетесь физической активностью, я рекомендую вам начать тренироваться, так как это может увеличить вашу энергию и улучшить ваш сон.
Также, я хотел бы предупредить вас о возможных последствиях высокого потребления сладостей и тортов, так как это может привести к ожирению, а также серьезным заболеваниям, таким как диабет. Я рекомендую вам ограничить потребление сладостей и начать питаться более здоровой диетой.
Наконец, я рекомендую вам попробовать некоторые методы расслабления или медитации, чтобы помочь вам справиться со стрессом и лучше засыпать.