Плохой сон. Кошмары. Панические атаки. Головные боли

Здравствуйте, я бы хотела рассказать о своих проблемах, которые меня беспокоят. У меня часто бывают головные боли и боль в ногах, особенно когда ложусь спать, кажется, что они опухшие и больно лежать. У меня также нестабильная нервная система, я могу за секунду расплакаться или начать смеяться. Иногда у меня онемевают руки и ладони. Почти всегда чувствую, что у меня ледяные руки и ноги, а при этом горят щеки и уши. Также у меня бывает головокружение и слабость. Мой сон тоже не очень хороший, я постоянно просыпаюсь ночью и могу каждые 15 минут проснуться. Мне часто снятся кошмары или ощущение, что кто-то надо мной стоит во сне. Все эти проблемы начались у меня около трех месяцев назад. Сначала начали болеть ноги еще прошлым годом, после того, как я переболела COVID-19. Я также имею панический страх общаться с кем-либо в обществе и проявлять инициативу. У меня есть проблемы с самооценкой и я часто сталкиваюсь с паническими приступами, когда загоняю себя до исторического состояния слез и задыхания. Я начинаю задыхаться, когда сильно нервничаю и не могу вдохнуть. Я не знаю, к какому врачу обратиться за помощью. Раз в полгода я принимаю магний в течение месяца, но это не помогает мне в полной мере. В августе я пила варильянку и пустырник вместо чая, но это также не помогло. В моей семье осталась только мама, которая живет в другом городе, у меня нет друзей из-за боязни проявить себя в обществе. Мой муж уехал от меня в начале лета. После этого происшествия у меня были непонятные сны, которые длились около месяца и назывались, кажется, "сонные парализы". Я не могла шевелиться, не могла кричать, даже не могла открыть рот. Я теряла понимание реальности и сна, при этом все виделось как будто от третьего лица, а иногда и от первого. В квартире со мной живет только кошка, и она мне помогает чувствовать себя немного спокойней, когда я просыпаюсь от страшных снов. Однако что-то мне подсказывает, что у меня есть серьезные проблемы. Что делать?