Плохо переношу скопления людей
- 2023-06-14 13:06:12
Здравствуйте. У меня возникла такая проблема, что я стал испытывать трудности с переполненностью в толпе людей. Когда на улице много народу, я уже не могу выйти из дома спокойно. Но особенно тяжело становится находиться в закрытом пространстве с 15-20 человеками. Мне начинает потряхивать шею, я стараюсь сдерживаться, но после этого появляются онемение шеи, головы, и руки становятся холодными. Я могу начинать терять суть происходящего, так сильно сковывает меня передаваемый страх. Я не могу сам контролировать это, как можно упереться в стул и не понимать этого. По приходу домой я даже увидел красную полосу от верхнего края спинки стула на себе, но это ерунда по сравнению с трудностями, которые испытываю из-за шеи. Раньше я мог справляться с этим, но сейчас не могу более контролировать свою реакцию на большие скопления людей в закрытом пространстве. Как мне быть?
Здравствуйте. Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с тревожным расстройством или социальной фобией. Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру для более детального обследования и диагностики. Лечение может включать психотерапию и/или препараты, которые помогут справиться со стрессом и тревогой. Также может помочь расслабление и методы управления стрессом, такие как йога, медитация или глубокое дыхание. Не стесняйтесь обратиться за помощью, чтобы получить поддержку и начать работу над своим состоянием.