Паника и страх
- 2023-06-14 16:25:16
Здравствуйте, у меня есть некоторые необычные проблемы со сном. Я не могу заснуть ночью и постоянно испытываю панику и страх, не знаю откуда и кого боюсь. При этом я под одеялом, даже в жару, сразу убиваю свет и не могу успокоиться. В детстве у меня была проблема с энурезом, которая пропала, когда я пошел в школу, а теперь я страдаю от страха перед собаками, хотя раньше я был способен мирно обходиться с ними. Кроме того, я очень боюсь молнии. Помогите мне понять, как я могу преодолеть эту ночную панику и страх, чтобы я мог спокойно засыпать без одеяла и света. Я не хочу идти в больницу и предпочитаю решить эту проблему самостоятельно, хотя я не знаю, с чего начать.
Здравствуйте. Ваши симптомы могут указывать на возможное тревожное расстройство. Я бы рекомендовал Вам обратиться к психотерапевту или психиатру для более детальной консультации и диагностики. Другие возможные причины могут включать синдром беспокойных ног, обструктивную апноэ во сне или другие физиологические факторы. В целом, часть лечения может включать изменение образа жизни, таких как регулярное физическое упражнение, сокращение употребления кофеина и запрет на использование гаджетов перед сном. Однако для нахождения наилучшего способа лечения я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту.