Панические страхи

Как мне преодолеть свой панический страх перед людьми? Я не выхожу из дома, даже чтобы сходить в магазин, и даже когда ездила на проверки в поликлинику, это было для меня каторгой. Я живу в собственном доме и когда собаки начинают гавкать, я начинаю трястись и смотрю в окно, чтобы убедиться, что все в порядке. Возможно, это связано с тем, что раньше мы жили рядом с папиной братом, который постоянно пил и приходил к нам, стучал в двери и окна, а я очень боялась его и затыкала уши. В конце концов мы переехали в другой дом, но недавно вернулись в тот же район, где он живет. Мой молодой человек живет со мной и это успокаивает, но я все равно боюсь выходить из дома. Я знаю, что мне нужно обратиться к психотерапевту, но у меня нет на это денег. Я так боюсь выходить из дома, что с ума сойду, если не получу помощи. Что мне делать?