Панические атаки причины симптомы
- 2023-06-16 13:02:03
Здравствуйте, меня очень беспокоит вопрос о взаимосвязи панических атак и недостатка сна. Мне интересно, возможно ли, что недостаток сна может привести к усиливанию панических атак? Или же это два совершенно не связанных друг с другом фактора? Я задаю этот вопрос, потому что я заметил, что у меня часто возникают панические атаки после того, как я не высыпаюсь. Я обычно ложусь спать в 2-3 часа ночи, и у меня получается всего лишь 6 часов сна. Будьте, пожалуйста, так любезны, разъясните, могут ли эти два фактора иметь какую-то взаимосвязь и как этого можно избежать или уменьшить риск возникновения панических атак из-за недосыпа. Спасибо!
Да, недосыпание и панические атаки могут быть связаны. Недостаточный сон может увеличивать уровень стресса и тревоги, что может приводить к усиленным паническим атакам. Рекомендуется попытаться улучшить качество своего сна, спать достаточно и по возможности держать регулярный график сна. Если панические атаки продолжают беспокоить Вас, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.