панические атаки или триггер?
- 2023-06-15 12:57:11
Здравствуйте, меня зовут _________ и я хочу узнать возможно ли избавиться от неприятных ощущений, которые появляются у меня после употребления наркотических веществ. Год назад я попробовала наркотические вещества вместе с «ускорителями» и травой, что привело к приступам паники, страха, дереализации, деперсонализации. Я не ощущала свое тело и не понимала, что делаю. Хотелось бы заметить, что у меня были панические атаки до этого случая, я сравниваю это чувство с началом панических атак, когда голова «пустеет» и появляется тревога и страх. После этого опыта я покурила еще раз и у меня возникли эти же ощущения. Чувствую себя пессимистичным человеком, который все время переживает. Я хочу перестать употреблять наркотические вещества и избавиться от этого неприятного чувства, которое появляется в голове. Есть ли возможность замять его и успокоить сознание? Какие есть способы борьбы с такими ощущениями? Я боюсь обратиться к специалисту, потому что не хочу чтобы мои родственники и друзья узнали об этом, и не хочу попасть на учет в наркологическую клинику или дурку. Я буду благодарна за любой совет или рекомендацию. Спасибо.
Здравствуйте! Благодарю за доверие и открытость. Я понимаю, что это непростая ситуация для вас, но самый правильный шаг, который вы уже сделали, это осознание того, что нужно прекратить употребление наркотических веществ. Другие пути, которые я могу посоветовать, включают поиск профессиональной помощи у специалистов в области психотерапии и/или психиатрии. Они могут помочь вам в нахождении эффективных стратегий для управления и контроля вашего страха и тревоги, и, возможно, помочь вам в решении возникших проблем. Я также советую более регулярно заниматься спортом, ходить на прогулки, заниматься йогой, медитацией, заниматься хобби, избегать стрессовых ситуаций. Все эти инструменты могут помочь вам достичь большей самоуверенности и уверенности в том, что вы можете контролировать свои мысли и чувства. В заключение, я хочу сказать, что помощь есть и здесь, и многие, кто прошел через подобный опыт, нашли способы перейти через это и продолжить проживать с нормальной жизнью.