Триггер на агрессию

Добрый день, мне очень нужна ваша помощь. Я - молодая мама, у меня возникают очень редкие, но довольно сильные вспышки агрессии, триггером для них являются насмешки. В подростковом возрасте я бросалась в драку, когда надо мной насмехались, это выросло во мне большое недоверие к окружающим. Сейчас у меня все стабильно, но когда я устаю и желаю уложить ребёнка спать, а он не хочет, прыгает и смеётся, вот тогда я не могу удержаться и могу даже шлепнуть его по попе. Я отлично понимаю, что бить детей нельзя, но после такой ситуации у меня могут появиться муки совести и я могу даже попасть в депрессивное состояние. При этом, если он просто говорит, что не хочет спать или капризничает, я могу его успокоить. Триггер для меня - это именно смех, который мозг в стрессовом состоянии воспринимает, как насмешку. Я стараюсь бороться с этим, но не могу найти определенный метод, который бы прекратил такие вспышки. Как можно решить эту проблему и справиться с триггером насмешек? Спасибо заранее за вашу помощь.