Панические атаки, боязнь смерти
- 2023-06-16 12:27:16
Здравствуйте! В сентябре у меня начались панические атаки из-за страха перед смертью. Я часто ощущаю, что выпадаю из реальности, словно все происходит во сне. Такие атаки происходят примерно 3-4 раза в неделю, после них я чувствую себя очень измотанным и вялым. Заранее благодарю за то, как мне можно самостоятельно помочь справиться с этой ситуацией.
Здравствуйте! Эти симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством. Я бы порекомендовал обратиться к психотерапевту или психиатру для профессиональной консультации и назначения соответствующего лечения, включая возможное применение анксиолитиков. Также можно начать с тренировки расслабления, медитации, занятий йогой, что поможет справиться со стрессовыми ситуациями. Если у вас есть какие-то вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать.