Паническая атака при отказе от курения
- 2023-06-15 13:07:50
Уважаемый психотерапевт,
Я очень хочу бросить курить, но когда я даже думаю об этом или не курю пару тройку часов, у меня начинается учащенное сердцебиение, дикий страх и паника, которые вызывают у меня душевную и физическую боль. К тому же, у меня как бы "отключается" мозг, и я не могу соображать здраво.
Я пробовала бросить миллион раз, но все мои попытки были безуспешными. Мой главный страх заключается в том, что бросив курить, у меня может развиться рак горла. У меня действительно есть тонзилит в горле, но я подозреваю, что я использую этот диагноз как уважительную причину для продолжать курить. Конечно же, я оскорбляю себя за это.
Я знаю, что я могу бросить: я уже могла успешно протянуть целых 21 день без сигарет. Но мне все еще мешает дикий страх. Поэтому я обращаюсь к вам, как профессионалу в области психотерапии. Я уверена, что причина моей проблемы кроется именно в психологии. Помогите мне, пожалуйста, справиться с этим страхом и дать мне советы по тому, как бросить курить раз и навсегда.
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, у вас есть ярко выраженный синдром отмены при бросании курения, который проявляется в учащенном сердцебиении, душевных и физических неприятных ощущениях и панике. Также, у вас есть определенный страх перед бросанием курения, который мешает вам добыть мотивацию для этого и повлиял на ваше самочувствие.
Я согласен с вами, что это скорее психологическая причина, и рекомендую вам обратиться к психотерапевту. Прием психотерапевта может помочь вам разобраться в ваших эмоциональных и психологических причинах, которые мешают вам бросить курение, а также, вместе с ним, вы можете составить план действий для достижения вашей цели.
Также, для уменьшения синдрома отмены, можно обратиться к врачу, который порекомендует вам препараты, которые помогут снять симптомы и облегчить процесс бросания курения.
Но помните, что главную роль здесь играет ваша психологическая подготовка и установка на бросание курения, поэтому я уверен, что психотерапевтический подход поможет вам преодолеть страх и привычку к курению.