Па, окр навязчивые мысли лечатся?
- 2023-06-16 09:33:11
Добрый день! Я уже более 4 лет страдаю паническими атаками и страхами. Все началось после того, как я закончила институт и переехала в Москву. Некоторое время я даже не могла выходить из дома и боялась, что упаду в обморок. Врач-психотерапевт поставил мне диагноз невроз и выписал таблетки. С таблетками стало лучше, я смогла выйти из дома и количество панических атак заметно сократилось.
Но около года назад у меня начались постоянные мысли о страхе сойти с ума, нарушить собственное здоровье и заболеть шизофренией. Также я боюсь ножей и представляю, что могу навредить близким. Я уже понимаю, что все это только в моей голове, но самостоятельно избавиться от этих мыслей мне не удается. Из-за постоянных страхов жизнь мне кажется настоящей каторгой.
Я очень хочу избавиться от этих мыслей без помощи таблеток. Что мне делать? Может быть, есть какие-то упражнения или методики, которые смогут мне помочь? Я настолько одержима своими мыслями, что не могу находиться в спокойном состоянии и постоянно боюсь, что что-нибудь пойдет не так. Я очень хочу избавиться от этого состояния и жить полноценной жизнью. Помогите, пожалуйста!
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, вы столкнулись с симптомами панических атак и обсессивно-компульсивного расстройства. Эти симптомы могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, изменение жизненных обстоятельств и генетическую предрасположенность.
Рекомендуется обратиться к психотерапевту для проведения диагностики и планирования лечения. Психотерапия может помочь вам научиться управлять своими мыслями и эмоциями, а также обучить различным техникам релаксации.
Кроме того, важно следить за своим образом жизни, включая здоровый сон, умеренную физическую активность и правильное питание. Если психотерапия не будет в достаточной мере помогать, то могу быть назначены лекарства для улучшения состояния.
Оставайтесь на связи со своим врачом и не стесняйтесь задавать вопросы в любое время.