ПА, невроз, фагофобия, бессонница

Здравствуйте. Я страдаю вегето-сосудистой дистонией. Хочу задать вопрос по своему здоровью и получить рекомендации от специалиста. Я не очень верю в этот диагноз, здесь скорее нужно искать причины психологического характера. У меня сильные страхи и фобии, переживания и постоянный стресс. Ситуация обострилась год назад, я обращалась к многим врачам, но не нашла должного решения проблемы. В течение трех лет я была в ремиссии, занималась спортом, правильно питалась, не переживала по пустякам. Проблемы начались с ПА и гиперентиляцией, которые добавили к уже имеющимся страхам, фобиям и беспокойству. Я работаю удаленно из-за ситуации с коронавирусом, я художник и стараюсь управлять временем максимально продуктивно. Я плохо засыпаю, начинаю засыпать где-то в 5 утра. Страхи начинают настигать меня ночью, мне страшно не проснуться никогда. Я мама в декрете, у меня огромные проблемы, связанные с семьей и работой. У меня есть подозрение на гэрб и гастрит, я испытываю панику перед едой и с трудом проглатываю таблетки. У меня есть затруднение венозного оттока и шейный остеохондроз. Я не знаю, как бороться с этими проблемами, ищу совета и помощи. Я испытываю страх в людных местах, иногда просто выйти на улицу для меня бывает сложно. Как мне бороться со всем этим, что делать? Спасибо за ваше время и консультацию.