Ожирение и Лишний вес
- 2023-06-16 01:09:33
Здравствуйте, доктор. Хотелось бы уточнить, является ли мой вес ожирением при моем возрасте - 30 лет, при росте 168 см и весе 83 кг? Кроме того, моя талия составляет 82 см, а бедра - 115 см. Могли бы Вы, пожалуйста, указать мой лишний вес? Я прочитала Ваши замечания по поводу продуктов с низким ГИ и хотела бы узнать, могу ли я использовать этот метод для снижения веса? У меня нормальное здоровье, однако моя проблема заключается в том, что я не могу отказаться от сладкого. Можете ли Вы подсказать, чем можно заменить сладкое, чтобы снизить вес и оставаться здоровым? Спасибо.
Да, при данном росте ваш вес в 83 кг относится к категории ожирения. Измерения талии и бедер также говорят о том, что у вас есть избыточный жир в области живота. Этот жир является особенно вредным для здоровья, так как он связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом 2 типа.
Избыточный вес у вас составляет около 15 кг. Я бы рекомендовал вам постепенно снижать вес, чтобы достичь здоровых показателей индекса массы тела. Так как здоровье у вас в целом нормальное, то можно использовать продукты с низким гликемическим индексом. Вы можете заменить сладкое фруктами, источниками белка, как то орехи, мясные и рыбные продукты и использование меда в умеренных количествах. Но помните, что снижение веса и уменьшение уровня сахара в крови требует умеренности в выборе продуктов, элементарных физических упражнений и стремления к своей цели. Если у вас есть дополнительные вопросы или требуется дополнительная помощь, обратитесь к специалисту.