Опасна ли дереализация?
- 2023-06-14 17:05:29
"Я столкнулся с проблемой дереализации после развода с моим бывшим мужем. Жизнь стала как в тумане, и я начал часто путать сны с явью. Мне не принесли удовлетворения ни работа, ни родные, и я чувствую себя как робот, выполняющий рутинную работу, которую уже не могу вспомнить в конце дня. В связи с этим, мне стали периодически приходить воспоминания о том, что когда-то было в моей жизни. Мне интересно, насколько это опасно для моего психического здоровья, и как вернуться к нормальной жизни без этих эпизодов дереализации?"
Дереализация может быть достаточно неприятным и тревожным симптомом, который может сопровождать различные психические расстройства. В Вашем случае, дереализация, похоже, возникла в ответ на стрессор - Ваш развод. Она может указывать на нарушение способности к реализму. Я рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для проведения диагностики и оценки Вашего психического здоровья. Они, скорее всего, порекомендуют Вам индивидуальную или групповую психотерапию, которая поможет вернуть Вам стабильность и ощущение реальности, а также научит работать с тревогой и стрессом. Также жизненно важно попытаться найти поддержку среди близких и друзей, а также развивать здоровые привычки, такие как регулярное физическое упражнение, здоровое питание и управление стрессом.