Очень худой при росте 1.85 см вес 60кг
- 2023-06-15 22:39:39
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне в решении проблемы моей худобы. Я мужчина ростом 1,85 см и весом 60 кг, иногда мой вес достигает 62 кг, но не на долго. Не еду мало и даже стал кушать больше, но никак не могу получить желаемый вес, и это доставляет мне много неудобств. Я хочу узнать, есть ли какие-либо специфические продукты, которые помогут мне набрать вес и не повредят моему организму. Кроме того, я бы хотел узнать, есть ли какие-то специфические варианты питания для получения мышечной массы, которые посоветуете мне. Какой вес считается опасной худобой в моем случае? Буду очень благодарен за любую информацию и советы. Спасибо большое!
Здравствуйте! К сожалению, я не могу дать конкретных рекомендаций по питанию без проведения полноценного медицинского осмотра, так как каждый организм уникален и требует индивидуального подхода. Однако, наиболее эффективным способом набрать вес является увеличение калорийности рациона питания путем увеличения потребления белков, углеводов и жиров. Также, Вам может помочь употребление специальных питательных добавок для набора мышечной массы. Что касается параметров худобы, то для Вашего роста 1.85 см нормой веса считается от 68 до 83 кг, значит, пока что вы находитесь в зоне недостатка веса. Рекомендую проконсультироваться с врачом-диетологом или эндокринологом для получения более детальных рекомендаций.