Нужен совет по похудению
- 2023-06-14 13:47:42
Здравствуйте, мне 34 года и после кесарева секции, которая была проведена 2 года назад, я набрала лишний вес. Я живу в селе, и у нас нет специалистов, занимающихся этими вопросами. Самостоятельно я не могу справиться с этой проблемой, поэтому я ищу помощи и совета. Куда бы вы могли порекомендовать мне обратиться в такой ситуации? Буду очень благодарна за любую информацию и советы. Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Для начала, рекомендую оценить свой рацион питания и постараться снизить калорийность еды. Также важно увеличить физическую активность - можно заниматься домашними упражнениями, ходить на прогулки, заниматься йогой. Если есть возможность, можно приобрести дополнительные тренажеры для домашнего использования. Но я бы все же рекомендовал посетить специалиста - диетолога или тренера, чтобы получить конкретные рекомендации. Возможно, стоит обратиться в медцентр в ближайшем городе или использовать онлайн-консультации. Приведение веса в норму после родов - это важный процесс, который требует постоянного внимания и упорства, но я уверен, что вы сможете справиться с этой задачей!