Совет по похудению
- 2023-06-15 18:42:29
Здравствуйте!
Я обратилась к вам с проблемой возрастающего веса. В последние 3 месяца мой вес увеличился на 6 кг и достиг 58 кг. Изначально я не была худой, мой вес колебался около 52 кг. Я признаюсь, что в этом есть вина шоколада и булочек - это мое слабое место. Я пыталась садиться на различные диеты, но это не дало результата. Я не могу ограничивать себя в еде и следовать строгому режиму питания. Я искала какие-то упражнения и диеты в Интернете, но не была уверена, что это поможет мне похудеть.
Я надеюсь, что вы сможете помочь мне и дать точный совет, который подойдет лично для меня. Я бы хотела знать, как правильно питаться - когда и сколько нужно есть, какие упражнения можно выполнять. Я хочу найти свой индивидуальный рецепт для успешного похудения. Я понимаю, что именно это может помочь мне добиться результата. Я готова следовать вашим советам и рекомендациям, чтобы вернуть свою прежнюю форму и почувствовать себя комфортно в своем теле.
Спасибо за ваше внимание и надежду на вашу помощь.
Здравствуйте! Спасибо, что обратились к нам с этой проблемой. Самый точный совет в данном случае - это посетить диетолога или нутрициолога, который сможет разработать индивидуальный план питания и режим упражнений в зависимости от ваших потребностей и физической подготовки. Также, очень важно обратиться к эндокринологу и проверить функцию щитовидной железы, так как проблемы с ее функцией могут приводить к быстрому набору веса. На данный момент могу посоветовать избегать сахара и быстрых углеводов, увеличить потребление белка и воды, а также начать заниматься регулярно физическими упражнениями. В любом случае, будем рады помочь вам и дать конкретный совет после обследования и обсуждения ваших личных потребностей. Спасибо!