Норма потребления воды
- 2023-06-14 15:38:34
У меня возник вопрос, связанный с тем, что все говорят о необходимости употребления до 2 литров воды в день, но что насчет чая и соков? Они также могут быть включены в эту норму? Или же я должен пить только воду, чтобы удовлетворить потребность своего организма в жидкости? Я хочу быть уверенным в том, что следую правильным практикам здорового образа жизни и не причиняю вред своему организму, не получив необходимого количества жидкости каждый день. Будьте любезны, ответьте на мой вопрос и помогите мне понять, как я могу правильно удовлетворять потребность своего организма в жидкости. Спасибо.
Да, чай и соки также могут быть учитываны в основном объеме жидкости, которую вы должны потреблять в день. Однако, если вы употребляете большое количество сладких напитков, таких как газированные напитки или соки с высоким содержанием сахара, это может привести к избыточному потреблению калорий и повышению риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Поэтому рекомендуется употреблять воду как основной источник жидкости, а другие напитки - в умеренном количестве.